「早上跑一圈真舒服，覺輕快了許多。」殷玉婷跑完後，慢步走在公園裡。

「人早上睡醒，腦子多數都是迷迷糊糊的，晨跑可以加快新陳代謝，把機能調節到最佳狀態，無論工作學習還是辦其它事，一天都會到力充沛，信心十足。」吳朗看著，笑道。

「大哥，就是這小子，把我胳膊弄臼的。」一個聲音，大喊道。

吳朗抬頭一看，是那天的頭髮染得五六的年輕人，旁跟著六七個高大威猛，格健壯的彪形大漢，一看就是長期健的結果。

「小子，上次你把我兄弟胳膊搞壞了，今天不拿個萬兒八千的醫療費，是走不出這公園大門的。」領頭的大漢，慢步走到吳朗前。

「我說串串，你還沒完啦，今兒仗著有幾頭大馬護著你，跟我在這耀武揚威啊？那天的場景，公園監控可是全都記錄下來的，要不咱看看去！」吳朗斜眼看著染髮年輕人，本沒搭理前的大漢。

「小崽子，我找了你好些天了，今天終於逮住你了，看我大哥乾翻你！」染髮年輕人，趾高氣昂的看著吳朗，囂張道。

「小子，別廢話，今天我做主，拿錢來！」領頭的大漢說完，右手就抓吳朗的脖子。

吳朗左手也了過去，後發先至，一把握住了大漢了右手，輕輕一使勁……

「啊……我的手，快放開，要斷掉啦！」大漢瞬間臉大變，五扭曲，驚恐得看著吳朗。

「你們別過來啊，現在可是法治社會，打架要蹲號子吃窩頭的，這公園周圍都是監控，你們可要想好嘍！」吳朗眼睛一瞪，右手點指要衝過來的幾個彪形大漢。

「都別過來，你先放開我的手再說。」領頭大漢齜牙咧，額頭已經冒出了汗珠。

吳朗冷眼看著他，把手了回去。

領頭大漢低頭一看，左手背上已經顯出淤青的紫痕，隨即駭然的看向吳朗。

「看不出來你還是個練家子，我這回認栽了，咱們走著瞧！」領頭大漢咬牙切齒得朝吳朗點點頭，轉帶著染髮年輕人和幾個彪形大漢，灰溜溜地走了。

「咱們回去吃早飯，然後我陪你去健房。」吳朗微笑看著殷玉婷。

殷玉婷至始至終看著眼前的這一幕，沒有說一句話，隨即點了點頭，含笑跟著吳朗往家走去。

「婷妹子，你咋不早告訴哥，特麼的，竟敢有人調戲你，這還了得，讓胖爺逮到那兔崽子，非把他整稀碎不可！」殷胖子聽了殷玉婷的訴說後，倏地從椅子上站起來，大吼道。

「胖子，都是些蒜皮的淡事，還用得著您老人家親自出馬，小弟一人就

搞定了，先吃飯。」吳朗勸說著，拉他坐了下來。

「哥，又不是什麼大事，就你那暴脾氣，知道後，還不把人家打殘了啊，好啦，我知道你關心我，下回一定告訴你，趕吃飯，我和朗哥吃完飯，還要去健房呢！」殷玉婷也在一旁勸說著殷胖子。

「我今天沒事，咱仨一起去，婷妹子，你不會嫌棄哥哥這個"飛利浦"吧。」殷胖子含笑看著。

「你是我哥，當妹妹的自然不會嫌棄你啦！再說我旁邊已經有一個"飛利浦"了，多你一個也無所謂。」殷玉婷笑著說完，看了吳朗一眼。

「婷妹子說得也對，小朗朗這大頭堪比500瓦的鎢燈，這也忒彩照人啦！」殷胖子挲著吳朗的頭，哈哈大笑道。

「胖子，你哪回喝醉了，我非把你也剃個大禿瓢，讓你也奪目耀眼一回！」吳朗滿臉黑線的看著他。

「沒問題，胖爺隨時歡迎小朗朗來剃頭，誰讓咱倆是好兄弟，哈哈哈……」殷胖子聽了吳朗的話，又看著他的樣，更是笑得前仰後合。

哈哈哈……

殷玉婷看著吳朗呆懵的樣子，也是大笑個不停……

三人說笑著吃完了一頓愉快的早餐，隨即出門開著黑武士越野車，朝著海洲最大的健俱樂部"嵐健會所"而去。

「小朗朗，你和婷妹子進去活活，我坐沙發上喝會茶，一會進去找你們。」殷胖子進到健房，就一屁坐在大廳沙發上，懶得彈了。

吳朗和殷玉婷看著殷胖子的樣子，同時搖頭嘆息道：「你不胖天理難存啊！」

說完之後，倆人走進了健區，吳朗看著殷玉婷在做械練習。

「你也練會吧。」殷玉婷看著吳朗。

「我對這沒興趣，你練，我陪著你。」吳朗搖頭笑道。

不大會工夫，來了不健鍛煉的男男，大多數都是二三十來歲的年輕人，四十歲往上的也不，現在的人們更加註重的鍛煉了，有的人在跑步機上聽著音樂慢跑的，有的人在做各項械練習，健區裡一下子熱鬧起來，吳朗好奇的看著這一切。

「你以前沒來過健房嗎？」殷玉婷用巾著汗，看著吳朗的樣子，笑道。

吳朗搖頭一笑，沒有說話。

「那你咋會材這麼好？」殷玉婷驚詫得看著他。

「我平時沒事就做做俯臥撐，仰臥起坐，跳繩什麼的，關鍵是咱傳基因好，唉……沒辦法，有時候，想想都頭疼！」吳朗微微皺眉，連連搖頭，一副怨天尤人的樣子。

「看你那瑟勁，活一副欠拾掇的樣子。」殷玉婷嗔的

笑著，在他口輕輕打了一拳。

哈哈哈…… 吳朗隨即大笑不已。

「說正經的，你為什麼不做這些械鍛煉。」殷玉婷看著吳朗。

「你也是學醫的，應該曉得這些隻能鍛煉到隨意，就看起來好看，其實沒啥實際的用。」吳朗笑道。

「那你給我講講什麼是隨意，我這方麵功課做的不好，正好學習一哈。」殷玉婷含笑看著吳朗。

「隨意是指的運是到自意識控製的，比如你的上臂，部等。隨意運的例子是人走路或者拾起一個東西。不隨意的運通常不到個意識的控製，比如小腸的平，胃的環等。不隨意運的例子是心運向外泵。」

「隨意也就是骨骼，就是附著在骨頭上的。從頭部開始，脖子，四肢，軀幹上都有骨骼，它主要集中在四肢上麵，隨著你的意誌做運，但它存在一個問題，就是特別容易疲勞，你像做械運過度後，會非常的痠痛，有些人早上甚至都下不了床。」

「那是什麼原因造的呢？」殷玉婷看著吳朗，好奇道。

「那是因為劇烈運到一定時間後，由於營養質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛煉的人，突然曾加運量，更容易出現痠痛，是因為其組織中atp的儲存量更，有氧供能能力更差。形的大量酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在堆積，導致出現痠痛。」

「收是需要能量的，如果能量來自細胞的有氧糖代謝，就是有氧運;若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運。有氧運時葡萄糖代謝後生水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出外，對人無害。而無氧運時葡萄糖酵解產生大量酸等中間代謝產，不能通過呼吸排除，大部分由輸送到肝臟，轉變為肝糖原。當酸產生太多時，來不及轉變，就形了酸堆積，造痠痛。」

健區有些路過的人，聽到吳朗的說話，就駐足站在他的旁，聽了起來，慢慢人群越聚越多，足足有四五十號人，圍在他和殷玉婷周圍……