第七十四章 穩中有升的狀態

下午男子100米復賽開始的時間是在下午3點整，復賽也就兩個組別，16進8，然後決賽。

蘇祖在這組復賽中跑得也很用心，復賽小組的選手在比賽態度上也比預賽要高了不，最後蘇祖在復賽中跑出來的績是10秒40，沒有超過他的預賽績，暫列在復賽組第二的績。而復賽的另外一組，其中八一工隊的一名田徑老將，跑出了10秒39的績。

在當前階段，這個績在國是非常不錯的，能夠順利跑進10秒40的人不多，至於10秒30那就更了，不然也不至於說奧運AB標現在還沒來達到的事。

“李教練，你有沒發現蘇祖和其他選手最大的不同？”

賽場邊，助理教練王遠斌看著蘇祖跑出的復賽績，朝同樣觀看比賽的李誌忠探詢。

“哦？遠斌，你是有什麼發現了？”李誌忠側過頭笑了笑，這位年輕的助理教練比他之前帶過的幾個都要優秀，放得下姿態和運員流，而且腦子靈活，對自己認識清晰，很多東西懂得舉一反三。

當教練的水平差不可怕，怕的就是沒能正確認識自己，自以為是，天老大地老二，誰都不服。

當教練員最重要的就是能夠清晰的認識自的長短，哪些地方是能夠給運員帶來進步長的，哪些方麵是力有未逮需要求助外界，或者將運員送到更高水平地方進行訓練的。這纔是一個優秀教練員要有的品質。

而放得下姿態的話，這一點能夠團結得住隊伍，很多運員名後和最開始的教練鬧翻的原因，不就是地位互換。人會長，運員隨著年齡和績的提高，教練員也同樣要注意到角變化帶來的思考。

王遠斌稍稍沉了一陣，接著和李誌忠探討道：“李教練，我發現作為競技育運，一般運員在不同比賽中，這個績有起有落纔是正常況吧？”

李誌忠點點頭，這個自然，運員由於平時訓練的強度，和比賽時各個地方的不同，舟車勞頓，需要適應，不可能每次比賽都於最佳狀態。

“那就是了，我把之前蘇祖的百米績資料，做了一個曲線圖。增長趨勢這個不用我說你也知道。重要的一點就是，除了一些訓練測試調整外，蘇祖的百米績特別的穩定。從他開始專業訓練以來，隻要是突破之後創造了新的績，基本很再有落的況。”

接著王遠斌又翻看了一下手邊之前記錄的各種比賽和訓練績資料，“這次預賽是10秒38，剛才復賽是10秒40，這基本是一個水平線。唯一一次比賽績有掉下去，還是你那邊上次統計的中運會復賽，當時你說他中暑到影響。”

“沒錯，是10秒8幾來著。”說起這個李誌忠也覺到，蘇祖的狀態和心態有時候穩定得簡直不像這個年齡的人，每次績突破到一個水平線後，都能穩定得住，而且使之為一種常態。

這就很難得了。

有些運員，可能偶爾在訓練或者比賽中能夠跑出一次兩次的超水平績，但很快就回歸平常。而蘇祖這種進步是臺階式上升，比如他中運會跑到了10秒39，後麵的績基本都在圍繞著這個打轉，而且還是在穩中有升。上了一個臺階，就站住了腳。

“這樣，我覺得回頭好好的再建立一個訓練任務檔案，把各項資料都歸納起來，然後和世界上一流的選手績上升幅度做一個參照。遠斌，你對資料還是比較敏，這種個的長可能不足以形可供參考的資料庫，但如果累積到一定程度，錄足夠多的運員長記錄，對於以後培養新運員還是很有借鑒價值。”

王遠斌點了點頭，他是從校上來的教練，年富力強，也有抱負，早晚是要開始獨當一麵的。有些工作並不一定要他細致去做，但是能夠抓對方向，有據可依，以後在運員選材和培養上還是很有意義的。

兩人說話間，育場的賽道上，男子100米復賽結束，接著就有大量的工作人員場，開始擺放起110米欄的欄架，接著進行的就是男子110米欄的決賽。

在國際的大賽事中，由於參賽選手眾多等原因，100米和110米欄這些專案間隔的時間是比較長的。主要還是看賽事的組委會安排，單純的田徑類賽事有時候比賽度場次上，會比綜合的運會湊許多。

13秒29，劉宇110米欄決賽跑出的績，順利拿到了大獎賽保州站的冠軍。這個績在國乃至亞洲基本都是無敵，放國際大賽上也是極為醒目的。

男子110米欄結束後，進行的就是男子100米決賽。蘇祖被分在了決賽道次的第五道，第四道是方纔復賽以微弱優勢勝過他的八一工隊的老將。

說是老將，其實年齡不大，不過二十四五歲，但在短道賽場確實是百戰之，經歷過各種大大小小的賽事，經驗老道富。方纔復賽的10秒39，也是這位八一工隊老將近年來最好的個人績之一。

蘇祖長吸了一口氣，抖擻神，每一次走上起跑線，都準備著要全力以赴！

另一邊，禾島市休息觀賽區的位置，李誌忠和一乾教練組員，也正張地盯著跑道上即將開始決賽的蘇祖。

“老餘，我們現在就過去？”

在他們不遠的看臺上，週年瞟了眼即將開始的男子100米決賽賽場，開口問道。

“還是等會吧，這決賽沒比完，人家哪有心搭理我們。”餘立偉笑著說，做為一個教練員，最能會這種比賽前的心，很多時候比場上的運員還張。

週年想想也是，兩人隨便找個了位置站住坐下，觀看起馬上開始的100米決賽。

槍響，人如龍虎狂飆而出！

短跑比賽好看的也就是這一瞬間，由於時間太短暫，幾乎每一個觀賽的人都瞪大了眼睛，任何一一毫的作都不想錯過。

從起跑到加速在到沖線，10秒左右的時間裡演繹的卻是一場競技大片，每一位參賽的選手都得把最好的狀態拿出來，稍微一點差池，在賽場上就會被無限放大。

“好快！”

週年我了下拳頭，他是個老育人，近距離觀看選手比賽也不知多場了，但每次看到選手那瞬間的發，極限的沖刺，因竭盡全力而扭曲的表，總是不自覺的就有種熱沸騰的覺。

“咦？跑姿勢和步幅好像有變化。”餘立偉觀看比賽的角度自然和普通人不一樣，在這場決賽中，他稍微一觀察，就敏銳地發現了蘇祖這一次比賽和先前的預賽復賽有所不同。

賽場上，蘇祖這一趟跑的節奏和之前預賽復賽有著較大的差異，他原來的100米的步幅是48步，以他的高型，這個步幅是相當小的，主要原因不是他步幅大不起來，而是過快的步頻讓他在起步加速快，但同樣也提高了步數。

之前在禾島市競管中心，他在教練組的指導下已經開始嘗試改變跑步數，隻不過這種改變是來自於長期生理習慣，並非一朝一夕就能夠改過來的。

這一趟決賽，蘇祖就是在做這樣的改變嘗試。一般這種大型賽事敢冒這種風險的選手肯定不多，不過蘇祖參賽的機和其他選手不一樣，他暫時還不是為了累積個人積分和排名，也就有了試錯的資本。訓練歸訓練，比賽裡用出來的纔是真本事。

場邊禾島市教練組的李誌忠和王遠斌眉頭都皺了起來，神更加張，他們自然也看得出來，蘇祖這一組跑法是訓練中嘗試優化的方式。

快速的奔跑中，蘇祖可以清晰地覺到改變步幅帶來的影響。比如他在起跑的加速階段，以前憑借快速的步頻，很容易占據優勢，搶得先機，但現在驟然提升步幅，每一步加速需要的力量更大，前麵二三十米先要領先會困難上不，但一旦完加速之後，整個人的速度狀態就起來了。

其實提升步幅這個說起來簡單，但在劇烈奔跑中，強大的習慣力量，要改變起來也不是那麼容易的。而且這種改變，目前隻是嘗試，還說不上優劣對錯。

蘇祖現在做的也主要就是提升習慣抬的高度，加大蹬地的力量，還有手臂的擺臂幅度，這些作還遠未固化，跑起來整個人重心不算太穩，還有幾分飄。

不過這種技上的跑法優化，目前效果還是明顯的提升，之前在訓練場中跑出了手記10秒18的績。

而這一趟決賽，蘇祖再次重新整理了個人歷史最好績，10秒36！雖然沒有什麼大發的提升，但已經是這次全國田徑大獎賽保州站男子100米冠軍。

這也是王遠斌發現的，蘇祖的績特別能夠穩得住，而起穩中有升，幾乎很出現起伏。在旁人看來真的是有些不可思議！運員的狀態很難有能保持得這麼好的，當然蘇祖也沒法和人說，這就是屬資料化的好，用理學的話說，就是能夠比較恒定的輸出和做功。

這組男子100米決賽選手的發揮也在水平線以上，尤其是有了黑馬突起和老將發威，參加決賽的選手基本都卯足了力氣。

最後跑進10秒50的就有6個人，其中除了蘇祖外，還有一人跑進了10秒40以，八一隊的那名老將，以10秒39的績拿到了決賽第二。

“禾島市這個教練組還是有些想法的，運員也敢於嘗試。”餘立偉心中默然道，從蘇祖跑節奏的變化看到了背後的意義。

“走吧，該我們過去祝賀下冠軍了。”決賽結束，餘立偉也起向禾島市隊所在的觀賽區走。

“嗬！老餘你這臉皮見漲啊，挖個人還套這麼冠冕堂皇的理由。”週年嘿嘿一笑，扭著腰扶了扶腰帶，跟著走了過去。