別看馬德拉島小的，但這里的健房卻很專業。

用努諾·克魯斯的說法，這里的專業設備甚至不輸給里斯本競技的阿爾科謝，有些甚至更好，例如蘇東正在練習的這臺氣阻功能訓練。

這臺看起來有點像是四腳怪的訓練械比鋼鐵配重塊更安全，同時訓練也更富。

它可以滿足全上下每一個部位，幾百種不同的訓練方式，甚至就連球員傷后的康復訓練，它都是一把好手，在各類運項目里都可以使用。

簡單點說，氣阻訓練就是讓使用者在一定負荷下，以任意速度完訓練作，這是傳統配重力量械所無法做到的。

不僅如此，它還配備了電子表，顯示包括阻力、次數、功率、最大發力等數據。

當蘇東在訓練上，按照努諾·克魯斯的要求，完一組訓練作時，私人教練總是拿著筆記本，在電子表旁隨時記錄他所需要的實時數據。

用他的說法，這有利于長期跟蹤和分析，不斷改善訓練效果。

還有一項比較新鮮的就是速度和發力訓練平臺。

顧名思義，這就是一套對球員進行橫向和縱向的發力訓練的設備，球員還可以進行有球的抗阻訓練、防守移訓練等等，可在四十個不同固定點對球員施加阻力。

剩下的像什麼極限攀爬機、無力跑步機、翻胎和振訓練之類的，都算是專業健房的標配，跟里斯本競技的健房也差不多。

……

除了健房提供的設備外，努諾·克魯斯還專門為蘇東和羅尼購置了兩套高科技的訓練背心，什麼運表現檢測分析系統。

努諾·克魯斯明確要求他們，不管是在健房，還是在外面，訓練時都必須要穿上背心，方便于他檢測兩人的訓練表現，對他們的訓練進行量化分析，真正實現大數據，減免風險，充分挖掘出潛能，更好地幫助他們進步。

“別小看這條背心，我專門托朋友從國訂回來的，歐洲足壇還沒看到有人用。”

努諾·克魯斯介紹起來，倒還真是頗有幾分自得。

蘇東和羅尼對于這種高科技的產品，保持著新鮮，但也不懂。

不過有一點是肯定的，那就是努諾·克魯斯看起來就像是個學院派，他更多時間都是在分析他們的狀況和訓練表現。

這估計就是為什麼，他給自己的定義是，運表現訓練師。

對于努諾·克魯斯層出不窮的高科技訓練方式，蘇東和羅尼早已見慣不怪了，可在一旁師的佩佩卻是看得目瞪口呆，佩服得五投地。

不管是在西，還是在馬里迪莫，他何曾見到過這麼高大上，又富有神的訓練？

以至于，佩佩看向努諾·克魯斯的眼神都變得很不一樣。

用他自己沮喪的說法，他就算是學，也很難學到真正的本事。

除非努諾·克魯斯愿意用訓練蘇東和羅尼的方式來訓練他，否則他就只能是邯鄲學步。

不過，就算是如此，佩佩也依舊還是遵守承諾，當起了蘇東和羅尼的陪練。

…………

…………

隨后幾日，日子過得十分湊而充實。

蘇東和羅尼每天五點就起床，先是穿上訓練背心，在沙爾到圣安東尼奧這段山路跑步，并在附近公園里進行一個小時左右的有球訓練。

回來用完早餐，他們會在司機的接送下，前往十幾公里外的度假村，接梅麗莎的瑜伽訓練，每天兩節課，都被排得滿滿的。

練完瑜伽，回到沙爾，基本上就到了午飯時間。

兩人所有的飲食都是有努諾·克魯斯負責，他會每天制作不同的食譜，下單給附近的餐館，有時候他甚至會親自跑去菜市場買菜，務求讓兩人的飲食營養更加均衡。

午休之后，兩人就要去健房進行訓練，并在這里一待就是三個小時。

健房訓練過后，還有一段時間的戶外訓練，依舊還是在山路上跑步，在公園里踢球。

佩佩從健房開始，就一直跟著蘇東和羅尼訓練。

他幾乎什麼雜活都干，任勞任怨，就算是在健房后的跑步和有球訓練里，他也甘當蘇東的陪練，而蘇東則是有意借助佩佩那強壯的，來打磨自己的對抗能力。

作為回報，佩佩的晚餐就由蘇東負責。

晚飯之后，羅尼或者回家陪家人，或者跟喬丹娜煲電話粥，但蘇東還要繼續跟隨游泳教練學游泳，為期兩個小時。

由于佩佩也不會游泳，再加上游泳課程比較便宜，所以西中衛在征得蘇東同意后，也跟他報了同一個班，兩人每晚都在同一個游泳教練手底下訓練。

說來有趣，佩佩確實很強，但游泳也實在是沒什麼天賦。

第一周的周末，努諾·克魯斯返回里斯... 回里斯本陪家人，蘇東、羅尼和佩佩三人則是參加了瑜伽靜修班的徒步。

馬德拉島是火山發后形的島嶼，中部的兩座高峰海拔都超過一千八百米，全島地勢高低不平，景各異，是一個舉世聞名的徒步勝地。

據說，全島有五十多條徒步線路。

第一次跟團出行，路線是最東邊的圣倫佐pr8線。

這邊的風景確實極好，就是走起來沒什麼難度。

士直接到起點，出發后，蘇東三人就遠遠將其他人甩在后，路線也不長，強度是眾多線路里最小的，僅僅不到一個半小時，蘇東三人就回來了。

很不幸的是，他們在士站枯等了兩個多小時。

這次失敗的經歷告訴了他們一個現實的道理，那就是作為職業球員，他們應該去挑戰更有難度的，而不是跟隨普通的旅行團徒步。

于是，第二周的周末，三個膽大妄為的年各自背著行囊，一大早就從沙爾出發徒步進山，沿著山間蜿蜒曲折的水泥山道，一路向北。

羅尼帶著一部急聯系用的手機，蘇東則是打包票，絕對帶夠了食和水，佩佩則是帶著一個可供三人睡覺的帳篷。

就這樣，他們從沙爾穿過重重山林，一路欣賞著馬德拉島的迷人景，來到了北海岸的法亞爾，接著又往西北，到了桑塔納。

在桑塔納稍作休息后，三人又沿著山路折返往南進山，直奔馬德拉島的最高峰觀景臺。

山間小路雖然崎嶇，但都是水泥路，十分平整，而且可以通車。

沿途不停看到有接駁士往返，也遇到過很多徒步的旅客，他們都對三名徒步年充滿了好奇，尤其是在聽說他們徒步從沙爾過來，更是驚嘆連連。

三人最終在日落之前，登上了馬德拉島的最高峰，看到了麗無限的夕。

而當晚，他們就在山巔的觀景臺旁空地上扎營。

……

夜幕低垂。

游客們都下山了。

站在最高，南邊遠遠可以看到沙爾的萬家燈火，后不遠的低矮，是觀景臺的一家小旅社，東邊更遠的山腰是一家酒店和停車場。

蜿蜒的山路上，偶爾會閃出一點點車燈的亮。

但絕大多數的時候，這里都靜得只剩下山風吹響的聲音。

那是來自大西洋的海風。

夜晚的觀景臺跟白天截然不同，在皎潔的月下，它變得更加神。

匍匐在它腳下的馬德拉島的群山峻嶺則是變得更加高深莫測，就像是一頭頭跪地臣服的兇，讓人忍不住在心中生出一番慨激昂。

“我在這里住了十二年，這還是我第一次來到這個地方。”羅尼心十分舒暢，笑著說道。

登高遠，蘇東和佩佩也都同樣激。

“明天咱們下山后，從桑塔納繼續往西，到北海岸的圣維森特，再從圣維森特沿著山路往南，穿過山林到南海岸的塔布阿，如果時間允許，我們就徒步回沙爾，不行的話就坐車。”

羅尼已經把行程都排得妥妥當當了。

其實，馬德拉島真的不大，最東邊到最西邊，直線距離五十公里，最南端到最北端，直線距離二十公里。

雖說是繞行山間，但實際上都是水泥路，非常好走。

這對于職業球員的蘇東三人來說，挑戰是有點，但真的不算大。

“我建議，下周我們就沿著南海岸，來一個環島徒步。”蘇東躍躍試地提議道。

“我同意！”佩佩第一個表態。

“我當然也沒有問題。”羅尼也爽快地答應。

三人正式達約定后，又在帳篷外面坐著聊了一陣。

年紀最小的羅尼率先扛不住，第一個表示自己要去睡覺了。

蘇東和佩佩則是繼續坐在帳篷外面，看著夜空中繁星點點，看著那皎潔的明月，心中都是五味雜陳。

蘇東想起了家人。

他已經有一年多沒回家，沒看到父母了，不知道他們現在怎麼樣了。

父母多年來買房的夢想，應該已經實現了吧？

他們的工作還是那麼辛苦嗎？

想著想著，蘇東鼻頭有點酸楚。

旁邊的佩佩也一直沒說話，怔怔地著月亮。

也不知道看了多久，西人才突然打破了沉默，滿是酸楚地說了一句，“我好想回家！”

蘇東轉過頭，看到的是正手著眼眶的佩佩。

此時此刻的他，哪有半點當初球場上那瘋狗一樣的彪悍？

他看起來更像是一個想念家鄉，想念親人的遠游子。